家族の事

前回の日記から１ヶ月程経ったが体重は約４kgほど減らすことが出来た。

見た目はあまり変わらないがズボンが少し緩くなった事と腹の脂肪を摘むとダイエット前より厚みが薄くなった事で実感出来る。

ところで最近と言うか今まで意識してこなかったが気温が高く体感は非常に暑いのに腹に手の平を当てると冷えている。
たぶん内臓型冷え性なのだろう。

今年の夏は例年になく暑い夏で冷たい飲み物は勿論、食べ物も冷えた物を多く食べているせいだろう。

今年の様な暑い夏でも食欲が落ちる事はあまり無いが実はこの冷たい食べ物にはダイエットがかなり関わっている。
まず野菜サラダをほぼ毎食、それと酢の物も頻繁に食べている、当然冷たい。
ご飯も食べるときも冷めてしまったものは温めない、これは同じ量のご飯でも冷や飯のほうが暖かいご飯に比べるとカロリーが約半分に減るとされているからだ。
それでも冷奴等を代替としてたべたりもする。

やっぱりコレじゃ内蔵も冷えちゃうかも。

今夜は何時になく涼しい、温かいミルクティーでも飲みながらゆっくりしよう。